Pieczona owsianka 🍜

Zwykła owsianka może się znudzić, dlatego proponuję coś nowego. Zapiekana owsianka z jabłkiem i cynamonem. Przepis ze strony :

Składniki :

jabłko
5 łyżek płatków owsianych
100 ml mleka
1 łyżka otrębów
pół łyżeczki cynamonu
opcjonalnie można dodać stewii bądź miodu
odrobina masła

Przygotowanie :

Zagrzewam mleko, gdy będzie już ciepłe dodaję płatki owsiane i wyłączam gaz (nie trzeba gotować ani pilnować naszej owsianki :)) I zostawiam ją na 15 minut aż namoknie. W tym czasie obieram jabłko i kroję je w kostkę (skórkę jemy, ma dużo witamin :)) Naczynko żaroodporne smaruję odrobiną masła. Piekarnik nastawiam na 150 stopni. Po 15 minutach do garnka z owsianką dodaję cynamon, otręby i jak chcecie bardziej słodkie to stewię czy miód i mieszam. Dodaję kawałki jabłka, mieszam i przenoszę do naczynia żaroodpornego. Wkładam do piekarnika i piekę przez 10-15 minut w temperaturze 150 stopni. Po tym czasie wyciągam, czekam chwilkę, aż ostygnie i jem na ciepło 🍮💙

oatmeal foodie yum #nutritionhealthyeating Healty food, Healthy ...

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Let's start 💗😊😍

Karnet na siłownie już kupiony, dieta przyszła więc czas zacząć walkę z tymi kilkoma nadprogramowymi kilogramami, których czas najwyższy się pozbyć. Jutro o 14.30 mam darmową godzinkę z trenerem personalnym, bo pierwszy raz wejdę na tą siłownię. Będę się mocno trzymać ćwiczeń, przynajmniej do połowy października, bo wtedy najprawdopodobniej czeka mnie operacja, która na 2 miesiące zatrzyma mnie w łóżku z jak najmniejszą aktywnością fizyczną. Trzymajcie kciuki 💗

Czytaj więcej

Spaghetti aglio e olio 🍝

Pyszna i zdrowa wersja spaghetti 💙 Składniki : *130g makaronu *3 ząbki czosnku *1 papryczka chilli *natka pietruszki *2 łyżki oliwy do smażenia *sól i pieprz do smaku Przygotowanie : Makaron gotuj w osolonej wodzie o 3 minuty krócej niż piszę na opakowaniu. Papryczkę pokrój w paseczki (pamiętaj, aby pozbyć się nasion). Posiekaj pietruszkę. Rozgrzej oliwę na patelni i lekko podsmaż na niej posiekany czosnek. Dodaj pokrojoną papryczkę i makaron, lekko posól i popieprz. Smaż około 3 minuty, intensywnie mieszając. Na koniec smażenia dodaj natkę pietruszki.

Czytaj więcej

Welcome back 💙

Minęło już sporo czasu, odkąd pojawił się tutaj ostatni post. W ciągu ostatniego roku wiele się działo. Ten cały koronawirus poprzestawiał mi trochę życie. Końcem roku po raz pierwszy postanowiłam spróbować dietę. Schudłam na niej ponad 5 kilo, czułam się świetnie. Ale potem święta, różne problemy i 2 kilogramy skoczyły do góry. Dwa tygodnie temu rozpoczęłam nową dietę, jednak na razie nie idzie mi najlepiej. Psychicznie nadal bije się sama ze sobą, co kończy się podjadaniem, odrobiną słodyczy. Chcę wrócić do codziennych ćwiczeń, bo one dawały mi jakąś ucieczkę od rzeczywistości. Tydzień temu zaczęłam również treningi pole dance i obecnie wyglądam jak ofiara przemocy domowej 😂 Jeśli ktoś chciałby śledzić moją przygodę z kolejną dietą i radzeniu sobie z tą przedziwną rzeczywistością zapraszam na mojego instagrama : @crazycollegegirl 💙

Czytaj więcej

Far from perfection

Szukaj na tym blogu