Przejdź do głównej zawartości

Hello new day 🌞

Wydaje się, że nasz dobry humor w ciągu dnia nie zależy od tego co zrobimy na kilka sekund od otwarcia oczu. Ale mam świetną wiadomość, wszystko właśnie od tego zależy. Poniżej wskażę 4 niezdrowe nawyki, których powinniśmy unikać po obudzeniu (https://emmasesh.com/)

1.Sprawdzenia Social Mediów od razu po otwarciu oczu
          # Media społecznościowe powodują depresje, nerwice, ogólnie złe samopoczucie, szczególnie 
           w obecnej sytuacji, dlatego zaczynanie dnia od złych wiadomości to zły pomysł

2.Pozostawanie w łóżku po wyłączeniu budzika
          #Jeśli zostaniesz w łóżku po budziku rozleniwisz się, nie będziesz mieć energii na nic, a twoja
          produktywność w ciągu dnia spadnie do zera

3.Nie zaplanowanie dni
          #Jeśli nie będziesz mieć odgórnie ustalonego planu dnia, łatwe dla Ciebie będzie wrócenie do
          łóżka i nierobienie niczego

4.Zjedzenie niezdrowego śniadania
          #Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego musi być odżywczy i zdrowy, żeby dać nam
          siłę na resztę tygodnia

mymatters @thesematters cozy winter weekend December bed bedroom ...

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Let's start 💗😊😍

Karnet na siłownie już kupiony, dieta przyszła więc czas zacząć walkę z tymi kilkoma nadprogramowymi kilogramami, których czas najwyższy się pozbyć. Jutro o 14.30 mam darmową godzinkę z trenerem personalnym, bo pierwszy raz wejdę na tą siłownię.   Będę się mocno trzymać ćwiczeń, przynajmniej do połowy października, bo wtedy najprawdopodobniej czeka mnie operacja, która na 2 miesiące zatrzyma mnie w łóżku z jak najmniejszą aktywnością fizyczną.  Trzymajcie kciuki 💗
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Welcome back 💙

 Minęło już sporo czasu, odkąd pojawił się tutaj ostatni post. W ciągu ostatniego roku wiele się działo. Ten cały koronawirus poprzestawiał mi trochę życie. Końcem roku po raz pierwszy postanowiłam spróbować dietę. Schudłam na niej ponad 5 kilo, czułam się świetnie. Ale potem święta, różne problemy i 2 kilogramy skoczyły do góry. Dwa tygodnie temu rozpoczęłam nową dietę, jednak na razie nie idzie mi najlepiej. Psychicznie nadal bije się sama ze sobą, co kończy się podjadaniem, odrobiną słodyczy. Chcę wrócić do codziennych ćwiczeń, bo one dawały mi jakąś ucieczkę od rzeczywistości. Tydzień temu zaczęłam również treningi pole dance i obecnie wyglądam jak ofiara przemocy domowej 😂 Jeśli ktoś chciałby śledzić moją przygodę z kolejną dietą i radzeniu sobie z tą przedziwną rzeczywistością zapraszam na mojego instagrama : @crazycollegegirl 💙
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Next class💗

Kolejna lekcja pole dance już za mną. Jestem osobą baaardzo upartą, dlatego gdy nie wychodziła mi deska robiłam ją dopóki nie była perfekcyjna, co kosztowało mnie obdarte uda. Jednak niesamowicie się w tym odnajduję. Cały dzień czułam się tak niesamowicie wypompowana z energii, jednak od razu po wskoczeniu w strój i wejściu na sale, poczułam taką bombę energetyczną, że mogłabym przebiec maraton. Po powrocie do domu oczywiście dodatkowe rozciągania i mata do akupunktury, ze względu na kręgosłup i problemy z nim.  Dzisiaj dzień kobiet, więc wszystkiego najlepszego 💗 Dzisiaj z okazji właśnie tego dnia (oraz pierwszego dnia okresu), pozwoliłam sobie na odejście od diety, jednak cały czas patrzyłam na to żeby zmieścić się w deficycie kalorycznym. Kilka cukierków jeszcze (chyba) nikogo nie zabiło. Od jutra chwytam się już porządnie diety i ćwiczeń. Oczywiście zacznę powoli, żeby znowu nie powalić się przez kręgosłup na dwa tygodnie. Trzymajcie kciuki <3
Prześlij komentarz
Czytaj więcej