Przejdź do głównej zawartości

Day 1

Ćwiczenia : 
* 10 Mins ABS Workout To Get FLAT BELLY IN 30 DAYS | FREE WORKOUT PROGRAM
*30 Min Full Body Workout to BURN FAT & GET ABS + Toned Legs | FREE WORKOUT PROGRAM

Pierwszy dzień był ciężki, ale nikt nie powiedział, że będzie łatwo. 
Jednak mimo wszystko mogę go uznać za udany.



pobrane.jpg

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Let's start 💗😊😍

Karnet na siłownie już kupiony, dieta przyszła więc czas zacząć walkę z tymi kilkoma nadprogramowymi kilogramami, których czas najwyższy się pozbyć. Jutro o 14.30 mam darmową godzinkę z trenerem personalnym, bo pierwszy raz wejdę na tą siłownię.   Będę się mocno trzymać ćwiczeń, przynajmniej do połowy października, bo wtedy najprawdopodobniej czeka mnie operacja, która na 2 miesiące zatrzyma mnie w łóżku z jak najmniejszą aktywnością fizyczną.  Trzymajcie kciuki 💗
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Spaghetti aglio e olio 🍝

Pyszna i zdrowa wersja spaghetti 💙 Składniki : *130g makaronu *3 ząbki czosnku *1 papryczka chilli *natka pietruszki *2 łyżki oliwy do smażenia *sól i pieprz do smaku Przygotowanie :  Makaron gotuj w osolonej wodzie o 3 minuty krócej niż piszę na opakowaniu. Papryczkę pokrój w paseczki (pamiętaj, aby pozbyć się nasion). Posiekaj pietruszkę. Rozgrzej oliwę na patelni i lekko podsmaż na niej posiekany czosnek. Dodaj pokrojoną papryczkę i makaron, lekko posól i popieprz. Smaż około 3 minuty, intensywnie mieszając. Na koniec smażenia dodaj natkę pietruszki.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Welcome back 💙

 Minęło już sporo czasu, odkąd pojawił się tutaj ostatni post. W ciągu ostatniego roku wiele się działo. Ten cały koronawirus poprzestawiał mi trochę życie. Końcem roku po raz pierwszy postanowiłam spróbować dietę. Schudłam na niej ponad 5 kilo, czułam się świetnie. Ale potem święta, różne problemy i 2 kilogramy skoczyły do góry. Dwa tygodnie temu rozpoczęłam nową dietę, jednak na razie nie idzie mi najlepiej. Psychicznie nadal bije się sama ze sobą, co kończy się podjadaniem, odrobiną słodyczy. Chcę wrócić do codziennych ćwiczeń, bo one dawały mi jakąś ucieczkę od rzeczywistości. Tydzień temu zaczęłam również treningi pole dance i obecnie wyglądam jak ofiara przemocy domowej 😂 Jeśli ktoś chciałby śledzić moją przygodę z kolejną dietą i radzeniu sobie z tą przedziwną rzeczywistością zapraszam na mojego instagrama : @crazycollegegirl 💙
Prześlij komentarz
Czytaj więcej