Zawsze zastanawiałam się co jest lepsze ćwiczenia rano czy wieczorem. I zapewne nie jestem jedyna. Dlatego w ten post chce poświęcić na ćwiczenia rano, ich plusy i minusy.
PLUSY :
#przyspiesza metabolizm
- ćwicząc rano spalisz więcej kalorii
#Pomaga Ci rozwinąć dyscyplinę
- musisz się spiąć żeby rano podnieść się z łóżka, zmotywować się żeby nie zostać w nim
przez kolejną godzinę
#Daje energię na cały dzień
- od razu się obudzisz, lepszy kop energii niż kubek porannej kawy
#Poprawia nastrój
- W trakcie ćwiczeń w organizmie pojawiają się endorfiny, które odpowiadają za nasz dobry nastrój
#Pomaga lepiej spać
#Cała reszta dnia jest do twojej dyspozycji, nie musisz przerywać pracy, czy jakichkolwiek czynności
MINUSY :
#Niższa wytrzymałość
#Większe prawdopodobieństwo kontuzji
- Temperatura naszego ciała jest niższa rano, niż przez resztę dnia
PLUSY :
#przyspiesza metabolizm
- ćwicząc rano spalisz więcej kalorii
#Pomaga Ci rozwinąć dyscyplinę
- musisz się spiąć żeby rano podnieść się z łóżka, zmotywować się żeby nie zostać w nim
przez kolejną godzinę
#Daje energię na cały dzień
- od razu się obudzisz, lepszy kop energii niż kubek porannej kawy
#Poprawia nastrój
- W trakcie ćwiczeń w organizmie pojawiają się endorfiny, które odpowiadają za nasz dobry nastrój
#Pomaga lepiej spać
#Cała reszta dnia jest do twojej dyspozycji, nie musisz przerywać pracy, czy jakichkolwiek czynności
MINUSY :
#Niższa wytrzymałość
#Większe prawdopodobieństwo kontuzji
- Temperatura naszego ciała jest niższa rano, niż przez resztę dnia
Komentarze
Prześlij komentarz